第二天，霍家拳馆。
余荃一番准备后，领着余恪登门拜访，表明来意。
霍恩第没有丝毫犹豫，欣然同意收下余恪为徒。
奉完茶，献上拜师礼，余恪又给霍恩第磕了几个头，便算是正是拜师了。
余恪自此成了霍恩第的入室弟子，可以学到真传的那种。
霍余两家人做了几十年的领居，算是世交，不需要过于形式。
磕几个头，改口叫师父就行。
拜完师，余荃跟霍恩第聊了几句，又叮嘱了余恪几句‘尊师重道’‘好好学武’之类的话，便告辞离去。
他平时很忙，天天都要出诊去给人看病。
余荃走后，熊孩子霍元甲在屏风后面露出一个头，对余恪做了个鬼脸。
余恪不理他，气得熊孩子直跺脚，想冲进来闹，但又不敢在霍恩第面前造次。
“霍伯伯，我什么时候开始学拳啊？”余恪问道。
霍恩第捋着胡须，笑道：“怎么还叫霍伯伯？”
余恪连忙道：“师父。”
霍恩第满意地点了点头。
“恪之，你现在年纪还小，正是长身体的时候，元气不够充足，不适合习练过烈的外家功夫，如果冒然习练，很容易伤到根本，会让你长不高的。”霍恩第缓声道。
“一会儿用过午膳，我教你一套童子功，这套童子功有固本培元、强筋壮骨之效，正适合打基础。”
“等你童子功练得有几分火候了，我再教你其他功夫。”
“学武最忌讳三天打鱼两天晒网，一日不练，功夫倒退三分。一年不练，功夫就废了。”
“练武，是要下苦功的，不管是刮风下雨，霜雪日晒，都要坚持习练，方才能够有所成就……”
霍恩第一番言语说教，又给余恪讲了些规矩。
大抵是不可欺师灭祖，不可仗着武艺为非作歹恃强凌弱之类的话。
余恪低着头耐心听着，没有丝毫不耐烦。
又过了一会儿，饭菜做好了，余恪和霍家一家人一起用完丰盛的午膳后，歇息了半个多小时，期间陪着霍元甲嬉闹了一阵子。
然后在老仆的带领下，来到霍家武馆偏院一处七八丈见方的练武场。
霍恩第站在练武场中央，热辣的太阳晒着，却没让他出一点儿汗水。
“我教给你的这套童子功，出自南少林寺，其中包含了小梅花拳、吐纳法和童子桩功。”
“三种法门相互配合一同习练，才能起到固本培元、抻筋壮骨的效果。”
“我辈练拳习武之人，武道筑基的第一步就是抻筋。”
“所谓筋长一寸，力强一分。筋韧则力盛，筋疲则力竭。”
“当你将抻筋这一步习练到位，使筋骨疏通无阻、关节活络时，就可进行下一步——锻骨。”
余恪细心听着师父霍恩第的谆谆教诲，将每一句话都记在了心中。
“我霍家拳馆中，现有二十八位学员，其中有三位处在锻骨这一阶段。”霍恩第道。
“那师父您呢？”余恪问道。
“为师资质平庸，练武三十余年，堪堪摸着炼髓的门槛。”
虽是谦虚之言，但霍恩第的语气中仍然带有一丝傲意。
“炼髓？”
“抻筋、锻骨、养脏、炼髓，这是外家拳四大阶段。大多数江湖武师，练了一辈子拳，也才摸着养脏的门。”
“抻筋、锻骨、养脏、炼髓……炼髓之后呢？”余恪道。
霍恩第瞅了余恪一眼，缓缓道：
“炼髓之后的境界叫化罡，据说那河北八卦门的董海川老先生，摸到了这一境界。”
董海川，河北廊坊人，清末十大高手之一。嘉庆二年生，如今已近八十高龄。传言是八卦掌的创始人。
“恪之，你习武资质不差。若肯在武道上下大功夫，未尝没有机会触摸到化罡之境。”
“但万不可贪功冒进，一定要脚踏实地，夯实基础，一步步来。所谓万丈高楼平地起。基础不牢，别说化罡之境，养脏都难！”
“好了，别问那么多了。这些离你还远，我今天先教你怎么站童子桩。”
余恪定了定心思，点点头。
霍恩第摆好童子桩的架势，让余恪照着做。
在一旁纠正了余恪姿势上的错误之处，霍恩第又道：“嗯，保持这个姿势不动，跟着我的呼吸节奏。”
“呼气…吸气，呼气…憋住…吸气……”
如此反复好几遍。
“刚刚的吐纳顺序和节奏记住了吗？”
余恪点了点头，在霍恩第的吩咐下又照做了一遍。
“嗯，不错，”霍恩第接着传授，
“在站童子桩的时候，首先姿势要正确，其次呼吸节奏不能乱，否则效果大打折扣，甚至可能会伤身。”
“你要将这种呼吸节奏变成本能，行走坐卧之间皆按此法呼吸。”
“接着下一步，站桩的时候，将心神集中，细细感受身体气脉和筋骨的变化。”
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